Description
Beginne deinen Tag mit einem gesunden Frühstück, das nicht nur nahrhaft, sondern auch unglaublich lecker ist: die cremigen Overnight Oats mit Joghurt, Banane und Erdbeeren. Diese einfache Rezeptur lässt die Haferflocken über Nacht in einer köstlichen Mischung aus Milch und Früchten quellen, sodass du am Morgen ein cremiges Frühstück genießen kannst. Perfekt für Eilige oder als Snack für zwischendurch – du kannst sie nach Belieben abwandeln, indem du verschiedene Früchte oder Toppings hinzufügst. Lass dich von der Vielseitigkeit dieser Overnight Oats begeistern!
Ingredients
- 50 g Haferflocken
- 1 Banane
- 100 ml Milch
- Saft von 1/2 Zitrone
- 75 g Joghurt
- 50 g Erdbeeren
Instructions
- Die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Den Saft der halben Zitrone hinzufügen und kurz verrühren.
- In ein verschließbares Glas die Haferflocken, die Milch und das Bananenmus geben und alles gut vermischen.
- Den Joghurt gleichmäßig darüber verteilen und die kleingeschnittenen Erdbeeren obendrauf geben.
- Das Glas verschließen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 290
- Sugar: 16g
- Sodium: 70mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 48g
- Fiber: 7g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: Experimentiere mit verschiedenen Obstsorten wie Äpfeln oder Pfirsichen für neue Geschmackserlebnisse. Füge Nüsse oder Granola hinzu, um eine extra crunchige Note zu erhalten. Bereite mehrere Gläser gleichzeitig vor, um dir Zeit am Morgen zu sparen.