Description
Porridge ist die perfekte Wahl für ein schnelles, nahrhaftes Frühstück, das sich ganz nach deinem Geschmack anpassen lässt. Dieses Grundrezept aus zarten Haferflocken ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich vielseitig. Du kannst es mit einer Vielzahl an Toppings verfeinern – von frischen Früchten über Nüsse bis hin zu süßen Alternativen. Mit seiner cremigen Konsistenz und dem hohen Ballaststoffgehalt sorgt Porridge für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und gibt dir die Energie, die du für den Tag brauchst. Egal, ob du es in Eile am Morgen genießen oder als entspannendes Frühstück am Wochenende zelebrieren möchtest, dieses Rezept lässt sich leicht variieren und begeistert immer wieder aufs Neue.
Ingredients
- 50 g zarte Haferflocken
- 100 ml Wasser
- 100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
Instructions
- Wasser und Milch in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
- Die Haferflocken hinzufügen und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.
- Etwa 5 Minuten köcheln lassen, dabei ständig rühren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In eine Schüssel geben und nach Belieben garnieren.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 210 kcal
- Sugar: 1 g
- Sodium: 40 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 34 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 10 mg
Keywords: Experimentiere mit verschiedenen Milchalternativen wie Mandel- oder Hafermilch für zusätzliche Aromen. Füge Gewürze wie Zimt oder Vanilleextrakt hinzu, um den Geschmack zu variieren. Probiere verschiedene Toppings aus wie frische Früchte, Nüsse oder Joghurt für eine abwechslungsreiche Mahlzeit.